женское здоровье и весенняя депрессия | our-woman.ru

Казалось бы, грусть и весна — понятия диаметрально противоположные, но только не для нас, для женщин. Мы можем впасть в депрессию даже под первыми долгожданными лучами солнца. Женское здоровье такой тонкий механизм, что на малейший недостаток витаминов реагирует плохим настроением. А значит, чтобы не провалиться совсем в темные дебри печали, нужно восполнять полезные вещества в организме. Прежде всего это витамины группы Е, а также селен, магний, цинк и хром.

женское здоровье и весенняя депрессия | our-woman.ru
Но одними витаминами весеннюю депрессию не победить. Наш любимый девиз: в здоровом теле — здоровый дух! Займитесь спортом! Помните, что регулярные физические нагрузки — лучшее лекарство от любой хандры. Вот уж действительно, в любой непонятной ситуации — иди в спортзал. И фигура улучшится и мозг отдохнет. А лучше даже идти не в зал, а в парк. Туда, где можно заняться бегом, ездой на велосипеде или роликах, йогой, наконец. Таким образом вы получаете сразу два лекарства от грустного настроения: физическую активность и пребывание на свежем воздухе.

женское здоровье и весенняя депрессия | our-woman.ru

А после спорта хорошо бы побаловать себя. Ванная с любимыми аромомаслами, расслабляющий массаж, любимый чай в компании с интересной книгой, встреча с подругами —  иными словами, делайте все, что приносит вам приятные эмоции. Никогда не жалейте на это ни времени, ни денег.

Кстати, питание тоже играет не последнюю роль. Кофеин и рафинированный сахар — два продукта, способствующие развитию плохого настроения и самочувствия. Стоит только исключить их, как мир станет казаться намного дружественнее. Придерживайтесь правильного, здорового, сбалансированного питания, ешьте больше йодосодержащих продуктов и никакая депрессия вас не побеспокоит.

женское здоровье и весенняя депрессия | our-woman.ru
Люди, с которыми мы общаемся, способны зарядить нас как позитивом, так и негативом. А раз вы чувствуете, что ваше настроение хуже некуда, то негатива вам вполне достаточно, поэтому тянитесь к радостным счастливым людям. Они обязательно зарядят счастьем и вас.

Плохое настроение и признаки депрессии — явления более чем противные, однако вы сами в состоянии избавиться от них. Главное, не лежать на диване, жалея себя, а пытаться расшевелиться, развеселиться. Помните, что жизнь идет каждую секунду, а значит тратить ее на грусть-печаль не очень умно. А вы, безусловно, человек умный. Поэтому не заостряйте внимание на своих недомоганиях, а хольте себя и лелейте, наслаждаясь каждым днем и солнцем!

А, может быть, у вас есть свои проверенные способы бороться с весенней депрессией и грустью? Будем благодарны, если вы поделитесь ими в комментариях или в нашей группе вконтакте!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

*

code