Женское здоровье и польза бассейна

польза бассейна | our-woman.ruПлавание – отличная замена тренировке на кардиотренажерах. Пользу бассейна для фигуры сложно переоценить: регулярные тренировки заставляют работать все группы мышц, что, соответственно, делает их сильнее и подтянутее. Кроме того, бассейн несет огромную пользу для здоровья человека в целом: усиливает иммунитет, борется со стрессами, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Хотя плавание и обладает практически бесконечным списком плюсов, минусы у него тоже есть. Слава Богу, этих минусов можно легко избежать.

польза бассейна | our-woman.ru

Наше женское здоровье – вещь довольно хрупкая, особенно в холодное время года. Поэтому заплывы в бассейне могут привести к простудам, если не соблюдать элементарные правила.

Никогда не выходите на улицу с мокрой головой. Потратьте лишние пять минут на сушку, но удостоверьтесь, что волосы совершенно сухие. Иначе запасайтесь лекарствами и носовыми платками.

польза бассейна | our-woman.ru

После заплыва не спешите быстренько одеться и побежать по своим делам. Из прохладного бассейна, да на мороз – идеальный сценарий для тех, кто соскучился по постельному режиму. Если же вы не сильно-то соскучились по таблеткам и температуре, то, закончив сеанс, спокойно оденьтесь, можете даже немного посидеть в раздевалке, пока ваше тело окончательно не согреется.

польза бассейна | our-woman.ru

Польза бассейна в том, что он, несомненно, закаляет организм, однако, если вы уже немного больны: чувствуете легкое недомогание или несколько сопливы, то откажитесь от посещения бассейна. После будет только хуже.

польза бассейна | our-woman.ru

Обязательно принимайте душ до и после тренировки.  Только помните, что, помимо простуд, посещение бассейна может стать причиной появления у вас грибка. Не сам бассейн, конечно, ведь вода в нем дезинфицирована, но душевые – определенно. Поэтому никогда не ходите в них босиком.

польза бассейна | our-woman.ru

Обязательно смывайте косметику перед заплывом, вы ведь не участница сборной по синхронному плаванью. К тому же, косметика может вступить в очень неприятную реакцию с хлорированной водой и стать причиной различного рода высыпаний. Вот и будете с подтянутой фигурой, но с прыщиками по всему лицу. А в человеке, как известно, все должно быть прекрасно.

польза бассейна | our-woman.ru

Для того, чтобы не чувствовать себя бегемотиком во время плавания и получить максимальный эффект от тренировки, не ешьте ничего по крайней мере за два часа до сеанса.

польза бассейна | our-woman.ru

В общем-то это все основные  правила посещения бассейна. Если мы что-то не упомянули, вам обязательно расскажет об этом тренер. Не бойтесь ходить в бассейн зимой, бойтесь недостаточно высушиться после заплыва. Будьте красивы, молоды и здоровы!

А вы ходите в бассейн? Поделитесь с нами своим опытом  в комментариях или в нашей группе вконтакте!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

*

code