Стройные ножки, осиная талия и упругая попа – мечта каждой красавицы. И действительно, на стройных женщинах лучше смотрятся модные вещи, идеально сидят купальники, да и выглядит худенькая красотка моложе пышной дамы. А что же пышным дамам? А – ничего! Каждая леди прекрасна по-своему, и на каждую форму найдется свой любитель. Проблема, если сама женщина считает себя полной и желает похудеть. Тогда нужно действовать! Сегодня одной из самых популярных диет в России считается метод Дюкана,
Метод вполне прост и вседоступен, а результаты не заставляют долго ждать, потеря в весе составляет 3-5 кг в неделю. Меню диеты включает в себя белки в чистом виде в неограниченных количествах. Итак, вы кушаете сколько хотите, не считаете калорий и – худеете!
Суть диеты Дюкана и ее особенности
72 белковых продукта, среди которых: нежирное мясо, рыба и морепродукты, яйца и даже обезжиренное молоко, вы можете готовить как угодно, приправляя специями и травами. Ограничений в количестве и времени приема пищи нет. В чем же дело? А дело в том, что наш организм на расщепление белков тратит значительно больше энергии, чем сможет потом запасти жира, это приводит к трате жировых запасов во благо переваривания протеинов. Метод включает в себя четыре этапа, первые два направлены на потерю в весе, а последующие – стабилизацию и закрепление результатов.
- Помимо белкового рациона диета Дюкана предполагает:
- ежедневное потребление воды не менее 1,5 л.;
- каждый день нужно съедать определенное количество овсяных отрубей;
- минимальная физическая активность (30 минут пеших прогулок).
Конечно, каждый метод имеет свои как положительные стороны, так и недостатки. К недостаткам метода Пьера Дюкана можно отнести: неприемлемость диеты для вегетарианцев, потребность в частом приготовлении пищи, несбалансированность рациона, что может привести к нехватке жиров и витаминов в организме.
Худеть и не быть голодной, не считать калорий и вкусно кушать – вот основные плюсы системы похудения французского диетолога. Худейте и оставляйте свои отзывы.
И помните, вы прекрасны и неповторимы!
