28.01.2014     0
 

Секреты женского здоровья: нормальное давление у человека


загрузка...

как нормализовать давление | our-woman.ruГипотоник или гипретоник – два таких красивых слова, больше напоминающих иностранные фамилии, чем заболевания. Так оно и есть для человека, у которого нет проблем с давлением. А нормальным давлением считается 120/80. Если ваш показатель ниже или выше, то постараемся нормализовать давление в домашних условиях.

Повышаем давление

Чай или кофе показаны гипотоникам. Чай может быть крепким черным, а так же заваренным на основе трав, нормализующих давление (чертополох, лимонник, бессмертник и другие).

Если же вы все-таки предпочитаете черный чай, то добавьте в него сахар и выпейте маленькими глоточками. Не лишним будет к чаю и кусочек шоколадки.

Если вы любитель кофе, то можете добавить в него 50 грамм коньяка, но не больше.

как нормализовать давление | our-woman.ru

Одно только правильное дыхание может поднять давление: медленно вдохните через нос, затем медленно выдохните через рот, стиснув зубы. Практикуйте такое дыхание в течение нескольких минут.

как нормализовать давление | our-woman.ru

Наверняка, вы уже слышали, что если помассировать определенные точки на нашем теле, то можно справиться, например, с головной болью. Оказывается, массаж мизинца руки, около ногтя со стороны безымянного пальца, способствует повышению давления. Еще можете массировать ложбинку, соединяющую верхнюю губу и нос. А если обстоятельства позволяют, то сделайте массаж большого пальца ноги в том месте, где он соприкасается со вторым пальцем ноги. Все движения проводите по часовой стрелке.

как нормализовать давление | our-woman.ru

Понижаем давление

При гипертонии можно найти продукты, нормализующие давление, такие как соленый сыр, например. Или соленый огурец. В общем, съешьте что-то соленое.

как нормализовать давление | our-woman.ru

Кроме того, смочив салфетки яблочным уксусом и приложив их к ступням,  тоже можете надеяться на скорое понижение давления.

Холодная вода – ещё одно хорошее средство при повышенном давлении: ополосните лицо, подержите под струей воды руки, намочите полотенце и приложите к области солнечного сплетения.

как нормализовать давление | our-woman.ru

В течение 2-3 минут практикуйте следующее дыхание: расслабьтесь, медленно вдохните, задержите дыхание на 7-10 секунд, медленно выдохните.

как нормализовать давление | our-woman.ru

Эти способы помогают быстро повысить или понизить давление, но обладают временным эффектом. Для того, чтобы давление не мучило вас совсем, старайтесь больше бывать на свежем воздухе, не забывайте отдыхать и высыпаться.

А как вы справляетесь с изменяющимся давлением? Поделитесь своими секретами в комментариях или в нашей группе вконтакте!


Об авторе: Ольга

Ольга Щербина - наш талантливый журналист, который находит простые решения самых актуальных женских проблем.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

ВИДЕО про бюстгальтер Breast Lift Silicone Bra ХИТ ЛЕТА в 2017году
Подробно про бюстгальтер Breast Lift Silicone Bra

ББюстгальтер Breast Lift Silicone Bra