26.09.2013     0
 

Здоровье ног и вред высоких каблуков


загрузка...

вред от каблуков | our-woman.ru«Сейчас как приду домой, как сниму эти туфли!»- эта мысль ежедневно посещает тысячи девушек. Ноющая боль, покалывания, тяжесть в ногах, — вот они,  последствия дня, проведенного на каблуках. Врачи не устают повторять, что оптимальной для здоровья ног является высота каблука 4-5 сантиметров.  Однако, когда дело доходит до шопинга, невозможно  устоять перед покупкой очередной пары туфель на шпильках. Раз уж устоять невозможно, то попробуем, хотя бы, снизить  вред от хождения на высоких каблуках.

  Давайте разберем, в чем состоит опасность каблуков.

  • Больше всего от такой привычки страдает позвоночник. Только представьте: 1 см каблука добавляет к нагрузке на спину целых 10 килограмм! А постоянные забеги на шпильках могут стать причиной грыжи межпозвоночных дисков.
  • Натоптыши и деформация стопы следствие того, что у вас сместился центр тяжести. Когда это происходит, нагрузка на ноги увеличивается примерно в 6 раз и в первую очередь вся тяжесть приходится на стопы.
  • Когда женщина ходит в обуви на высоком каблуке, её голени всегда напряжены. Кроме того, не происходит перемещения стопы с мысочка на пяточку и в итоге кровь в сосудах застаивается. А если у вас к тому же есть предрасположенность к варикозу, то излишняя любовь к каблукам только усугубит ситуацию.

вред от каблуков | our-woman.ru

Для каждой девушки существует своя безопасная высота каблука, определить ее поможет осмотр у флеболога. Так же врач определит, как долго можно ходить на каблуках именно вам.

Тем не менее, существует несколько универсальных полезных советов для женщин, которые помогут сохранить здоровье ног.

  • В конце дня, когда каблуки, наконец, сняты, сделайте простую гимнастику: встаньте на мысочки 4-5 раз, затем повращайте стопы сперва в одну, потом в другую сторону. Полежите несколько минут с поднятыми вверх ногами.
  • Помните про ортопедические стельки. Выбирая обувь, отдайте предпочтение туфлям с стелькой-супинатором. Такая стелька исправляет положение ступни в обуви.
  • Если вы заметили увеличение сустава у основания большого пальца – пора покупать специальный вкладыш для пальцев.  Эта хитрость поможет остановит деформацию стопы.
  • Используйте контрастные ванночки для ног: окунайте ноги то в горячую, то в холодную воду. Таким образом, вы сможете избавиться от усталости, тяжести и отёков ног.
  • Помассируйте ноги. Даже пятиминутного массажа перед отходом ко сну хватит для поддержания ног в тонусе.
  • Нанесите специальный крем на уставшие ноги. Это может быть крем от отечности и варикоза. Отличными помощниками станут также охлаждающие мази, которые улучшают микроциркуляцию и избавляют от чувства тяжести.

вред от каблуков | our-woman.ru

Следуя этим простым советам можно легко сохранять летящую походку и хорошее настроение в течение всего дня, даже если весь этот день провести на каблуках в 10, а то и 12 сантиметров. Главное не забывать уделять своим ногам немного заботы и внимания.


Об авторе: Ольга

Ольга Щербина - наш талантливый журналист, который находит простые решения самых актуальных женских проблем.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

ВИДЕО про бюстгальтер Breast Lift Silicone Bra ХИТ ЛЕТА в 2017году
Подробно про бюстгальтер Breast Lift Silicone Bra

ББюстгальтер Breast Lift Silicone Bra