10.02.2014     0
 

Секреты женского здоровья: как научиться меньше есть


загрузка...

меньше есть | our-woman.ruЕсли вы постоянно ведете борьбу с лишним весом, то, конечно же, вы знакомы с таким явлением как переедание. Почему считается, что сладкое и жирное – самое опасное для фигуры? Да потому, что такая еда активирует в нашем мозгу клетки, отвечающие за чувство удовольствия. Именно поэтому нам так хорошо во время поедания мороженного и именно поэтому так не хочется, чтобы мороженное когда-либо заканчивалось. Даже несмотря на то, что дышать становится все труднее и труднее.

Похудеть, не перейдя на правильный режим питания, невозможно. Перейти на правильный режим питания, не пересмотрев свое отношение к еде и не поменяв свои пищевые привычки, что? Правильно, тоже невозможно. Итак, учимся меньше есть.

меньше есть | our-woman.ru

Приняв твердое решение об окончании темной эпохи переедания, не делайте главной ошибки, не говорите себе это наше любимое «завтра». Сейчас, только сейчас, в эту самую минуты вы уже приняли новые правила питания. Даже если до этого съели килограмм свинины под майонезом.  Съели, ну и отличненько, а сейчас – все, правильное питание вступает в силу. В этот момент, а не «в понедельник» или «с первого числа».

меньше есть | our-woman.ru

Конечно, в начале, вы очень слабы и подвержены срывам, однако, начинаем сокращать количество вредной пищи. Той, что вызывает чувство удовольствия, и которую так и хочется съесть с упаковкой. Делайте покупку продуктов сразу на неделю. Дайте себе слово, что сделав эту покупку, и духа вашего не будет в супермаркете в течение недели.

Знаете, что не сможете уйти, не набрав чипсов или сладостей – не заходите в эти отделы. В магазин идите только сытыми.

меньше есть | our-woman.ru

Есть люди, которых несказанно радует возможность сэкономить. Если вы из их числа, то начните вести учет тех денег, которые вы сохранили, сократив количество вредных продуктов. Уверяем вас, как только вы увидите первые результаты, вас так затянет, что сами не заметите, как станете адептом здорового питания.

меньше есть | our-woman.ru

Для стройных людей, которые питаются правильно, все наши любимые шоколадки кажутся не просто сладкими, а омерзительно приторными, поэтому они их не едят. А вовсе не потому, что им повезло, и они никогда не любили сладкое. Вы тоже можете стать такой. Нужно всего лишь изменить свои вкусовые привычки. Без волевого усилия будет трудно, поэтому собираем волю в кулак и не едим вредные сладости примерно три недели. Но это не значит, что сладкое вообще под запретом. Остаются фрукты, сухофрукты, ягоды. В общем, продукты сладкие, но без излишеств, а что самое главное, натуральные. Через какое-то время вы увидите, что вы очень быстро удовлетворяете свою потребность в сладком и совершенно не объедаетесь.

меньше есть | our-woman.ru

Учитесь готовить самостоятельно. Если вы поклонница полуфабрикатов, то знайте, в них очень много добавок и усилителей вкуса, которые как бы говорят нам «съешь меня, съешь еще, и еще». И вот оно переедание. Здоровая пища — прекрасная, легкая и сытная. И вы всегда знаете, из чего приготовлено блюдо.

меньше есть | our-woman.ru

Знаете, что для вас провести день дома равняется объесться – значит, не проводите целых дней дома, придумывайте себе другие развлечения. Вообще, вы, конечно, знаете, в каких ситуациях особенно склонны к перееданию. Учитесь избегать таких ситуаций.

меньше есть | our-woman.ru

Главный совет: меняйте свое отношение к еде. Это всего лишь средство получения энергии. Еда не сделает вас счастливее, не научит чему-то новому, не познакомит с друзьями. Еда – всего лишь еда. Не нужно искать в ней положительных эмоций. То есть, конечно, наслаждаться ей нужно, но прятаться за нее от жизни не стоит. Примите эту мысль, впитайте в себя и перестройка вашего отношения к пище пойдет намного быстрее.

А вы умеете вовремя остановиться, оказавшись за накрытым столом? Поделитесь своими секретами в комментариях или в нашей группе вконтакте!


Об авторе: Ольга

Ольга Щербина - наш талантливый журналист, который находит простые решения самых актуальных женских проблем.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

ВИДЕО про бюстгальтер Breast Lift Silicone Bra ХИТ ЛЕТА в 2017году
Подробно про бюстгальтер Breast Lift Silicone Bra

ББюстгальтер Breast Lift Silicone Bra