Мечтаете о стройной «рельефной» фигуре? Для этого достаточно купить бассейн композитный и начать интенсивные тренировки. Однако прежде чем приступать к водным процедурам, важно учесть несколько нюансов, без знания которых вы вряд ли приобретете желанные формы.

Тренируемся правильно

Многие девушки, начиная плавать, надеются на быстрый успех и искренне не понимают, почему не уходят лишние сантиметры с талии. Чтобы тренировки дали заметный результат, нужно плавать активно, а не плескаться или барахтаться. Помните: час, проведенный «на плаву», поможет избавиться всего от 300 ккал. А если уж вы плотно перекусите после занятий, то о похудении не стоит даже мечтать. Меньше есть и больше двигаться – вот первое правило эффективных водных тренировок.

загрузка...

Установив на своем приусадебном участке бассейн стеклопластиковый, учтите и то, кто будет в нем заниматься. Для мужчин отлично подойдут силовые упражнения с инструктором, позволяющие в кратчайшие сроки освоить различные стили плавания. Женщинам подойдет больше зажигательная аквааэробика. Упражнения в бассейне можно проводить под веселую музыку, прибегая к помощи с гантель, надувных мячей и даже боксерских перчаток. Если стремитесь быстро похудеть, старайтесь плавать баттерфляем. Кроль идеален для тех, кто планирует набирать форму постепенно.

Что же касается температуры, то следите, чтобы в вашем бассейне она не опускалась ниже 24 градусов. В противном случае замерзший организм начнет накапливать подкожный жир, а стать похожим на тюленя вы вряд ли захотите.

Не забывайте и о рациональном питании, особенно если оказались у изобилующего яствами шведского стола в каком-нибудь гостеприимном отеле. Калории следует рассчитать так, чтобы вы получали их немного меньше, чем тратили. Введите в свой рацион изюм, курагу, молочные продукты, и шикарная фигура вам обеспечена.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ