Гипотоник или гипретоник – два таких красивых слова, больше напоминающих иностранные фамилии, чем заболевания. Так оно и есть для человека, у которого нет проблем с давлением. А нормальным давлением считается 120/80. Если ваш показатель ниже или выше, то постараемся нормализовать давление в домашних условиях.
Повышаем давление
Чай или кофе показаны гипотоникам. Чай может быть крепким черным, а так же заваренным на основе трав, нормализующих давление (чертополох, лимонник, бессмертник и другие).
Если же вы все-таки предпочитаете черный чай, то добавьте в него сахар и выпейте маленькими глоточками. Не лишним будет к чаю и кусочек шоколадки.
Если вы любитель кофе, то можете добавить в него 50 грамм коньяка, но не больше.
Одно только правильное дыхание может поднять давление: медленно вдохните через нос, затем медленно выдохните через рот, стиснув зубы. Практикуйте такое дыхание в течение нескольких минут.
Наверняка, вы уже слышали, что если помассировать определенные точки на нашем теле, то можно справиться, например, с головной болью. Оказывается, массаж мизинца руки, около ногтя со стороны безымянного пальца, способствует повышению давления. Еще можете массировать ложбинку, соединяющую верхнюю губу и нос. А если обстоятельства позволяют, то сделайте массаж большого пальца ноги в том месте, где он соприкасается со вторым пальцем ноги. Все движения проводите по часовой стрелке.
Понижаем давление
При гипертонии можно найти продукты, нормализующие давление, такие как соленый сыр, например. Или соленый огурец. В общем, съешьте что-то соленое.
Кроме того, смочив салфетки яблочным уксусом и приложив их к ступням, тоже можете надеяться на скорое понижение давления.
Холодная вода – ещё одно хорошее средство при повышенном давлении: ополосните лицо, подержите под струей воды руки, намочите полотенце и приложите к области солнечного сплетения.
В течение 2-3 минут практикуйте следующее дыхание: расслабьтесь, медленно вдохните, задержите дыхание на 7-10 секунд, медленно выдохните.
Эти способы помогают быстро повысить или понизить давление, но обладают временным эффектом. Для того, чтобы давление не мучило вас совсем, старайтесь больше бывать на свежем воздухе, не забывайте отдыхать и высыпаться.
А как вы справляетесь с изменяющимся давлением? Поделитесь своими секретами в комментариях или в нашей группе вконтакте!
Ольга Щербина - наш талантливый журналист, который находит простые решения самых актуальных женских проблем.
