Так уж устроены женщины, что им постоянно нужно худеть, даже самым стройным. Ну, хоть на полкилограммчика еще. И хотя выдержать диету не так-то просто, составители диет никогда не останутся без работы. Только наверняка все, кто когда-либо сидел на диете замечали, что эффект от них длится совсем не долго, а килограммы возвращаются, приводя с собой друзей. Так можно ли похудеть без диет?
Оказывается, только без диет и можно похудеть. Если вас интересует похудание навсегда, а не на одну неделю. Сколько раз вы видели женщин с красивой фигурой, которые едят то, что им хочется, не сверяясь с тем, что допустимо в «японской диете», «французской диете» или какой-либо еще диете. Это все генетика, скажете вы, и вернетесь к своему любимому пищевому ограничению, в виде: завтрак – вареное яйцо, кофе без сахара; обед – салат из капусты, яблоко; ужин – обезжиренный творог, чай без сахара. И так две недели. Две недели муки в мечтах о любимой еде. Диета закончена, вы похудели, теперь можно и кусочек торта, о котором так мечтали все 14 дней. И вот, вы уже не замечаете, как вместо одного кусочка съели весь торт.
На самом деле, красивую стройную фигуру без диет может иметь каждая. Для этого нужно следовать всего нескольким правилам.
Для начала научитесь есть только тогда, когда испытываете настоящий физический голод. «Мне грустно и нечем заняться – пойду поем» — отныне это не ваш вариант. Еда — это не развлечение.
Затем стоит научиться есть только то, что вы действительно хотите в этот момент. Да, вы решили похудеть. Да, ваш холодильник теперь – филиал ресторана здоровой пищи. Но вдруг, вам захотелось такой вредный салат с майонезом, например. Не думайте, что вы сможете загрызть это желание стеблем сельдерея. Захотелось майонеза – съешьте, увидите, что вам достаточно пары ложек. Не чистого майонеза, конечно, а вперемешку с салатом. Все потому, что больше запретных продуктов нет. Если же вы, наоборот будете стараться перебороть свое желание, однажды случиться так, что вы обнаружите себя доедающей второй килограмм салата с майонезом. И кто в этом виноват?
Ешьте часто маленькими порциями. Кажется, это правило должны преподавать в школе. Попробуйте есть через каждые два-три часа и увидите, как можно похудеть без диет. Никогда больше у вас не возникнет чувство голода и несправедливости, что другие едят, а вы на диете. Основу вашего питания должны составлять овощи, рыба, нежирное мясо, немного фруктов, крупы. Если задаться целью, то можно найти миллионы полезных рецептов.
Пейте больше воды. Еще больше. Чистой воды. Она выведет все ненужные вещества из организма, улучшит цвет лица, и притупит чувство голода.
Итак, похудеть может каждая. Наше тело создано для движения, поэтому не забывайте о спорте, хоть каком-либо спорте. Да даже о простых прогулках. Наше тело – то, что будет с нами всегда, нам от него никуда не деться, поэтому ухаживайте за ним, кормите вкусно и полезно, а оно быстро ответит вам благодарностью.
А вы поклонница диет и не любите ограничивать себя в еде? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях или в нашей группе вконтакте!
Ольга Щербина - наш талантливый журналист, который находит простые решения самых актуальных женских проблем.
