Секреты женского здоровья: как избавиться от отёков ног
Секреты женской молодости и долголетия включают несколько нехитрых приемов, которые позволят справиться с проблемой отёков ног. Это и лечебная физкультура, и водные процедуры, и правильно составленное меню. Почему же все-таки отекают ноги и что делать, если это произошло?
Причина такого явления — застой крови в венах. Если с ней вы сталкиваетесь каждый день, то для начала рекомендуем обследоваться у врача — сделать ультразвуковую диагностику сосудов, проверить сердце. Самым простым средством от отеков ног могут служить пробежки или спортивная ходьба. Возьмите себе в привычку хотя бы раз в час, где бы вы не находились, делать простое упражнение: встаньте на носочки, затем сделайте перекат на пятки и при этом напрягите икры.
Причиной возникновения отеков может также быть задержка лишней жидкости в организме. Поэтому оптимально потреблять в день до 2 литров воды. Хорошо, если это будет негазированная минералка или несладкий чай с лимоном.
Быстро снять отёк, усталость и ощущение «ватных ног» поможет прохладная вода. Благодаря перепаду температур сосуды сужаются и тонизируются, поэтому если у вас есть возможность поплавать в бассейне или в море — воспользуйтесь ею.
Еще одним средством против отёков ног являются специальные компрессионные чулки. Они стимулируют кровообращение и будут уместны особенно там, где по работе приходится много стоять.
Проявляйте заботу о своем здоровье даже тогда, когда проблема отечности ног только дает о себе знать. Тем более, если вы, как любая модница, любите красивую элегантную обувь и высокий эффектный каблук. А обезопасив ножки, воспользуйтесь нашими полезными советами, как подобрать одежду по типу фигуры и вперёд, к новым свершениям!
стильно одеться в дождь весной
как еда влияет на здоровье человека
как сделать губы пухлыми с помощью макияжа
Мы хотим, чтобы сайт our-woman.ru давал вам силы и вдохновение каждый день, поддерживал советами и помогал найти решения в трудных жизненных ситуациях.
реально полезные советы