Середина осени, дело близится к зиме, на улице все холоднее, небо серое, настроение и так на нуле, а тут еще и вставать ни свет, ни заря и в потемках собираться на работу. Но, к сожалению, это наши ежедневные будни. Осенняя хандра приходит с октябрем. Работать в офисе осенью не хочется совершенно, а хочется остаться дома, в тепле и уюте, ни о чем не думать, есть всевозможные вкусности и смотреть фильмы. Но стоп! Так и деградировать недолго! Запоминайте несколько практичных советов о том, как справиться с плохим настроением на работе.
Первым делом внесите яркость в окружающую вас обстановку: разноцветные канцтовары, жизнерадостная заставка рабочего стола, яркая кружка, другие приятные мелочи,- все это должно напоминать вам, что помимо серых ежедневных облаков мир полон и приятных моментов. Украсьте свое рабочее место, добавьте немного солнца, и, глядишь, уже не так грустно возвращаться за рабочий стол.
Не стоит забывать, что работа – это не ежедневная повинность, а возможность постоянного общения с коллегами, возможность постоянно узнавать что-то новое, возможность расти. Измените свое отношение к работе и с удовольствием наблюдайте, как ваши дни приобретают новые яркие краски.
Чувствуете постоянный упадок сил? Возможно, вам не хватает витаминов или причина подавленного состояния – недостаточные физические нагрузки. В этом случае просто займитесь спортом. Запишитесь в фитнес или хотя бы начните делать зарядку по утрам. Если выдержите пару недель, зарядка войдёт в привычку и ежедневный прилив бодрости не оставит шансов хандре.
Спросите себя, достаточно ли вы спите, если нет, то начинайте высыпаться. Помните: здоровый сон – основа крепких нервов и отличного самочувствия. И не отказывайтесь от любимых занятий из-за плохого настроения! В свободное время встречайтесь с друзьями, ходите в кино, читайте, посещайте выставки, танцуйте на дискотеках, — делайте то, что вам нравится, чувствуйте, что живете!
В плохом настроении и делать обычно ничего не хочется. В результате дела выполняются медленно и кажется, что времени ни на что не хватает. В этом случае пишите списки! Расставляйте дела в порядке важности. Не ленитесь, выполняйте все во время, тогда времени подумать о том, как же грустно на работе, попросту не будет. Зато вдруг появится свободное время на свои любимые дела.
А что если снова вернуться в школу? В том смысле, почему бы не начать отсчет нового года с первого сентября? Поставьте себе цели на новый «учебный год» и двигайтесь к ним. Таким образом времени на то, чтобы похандрить на работе просто не останется, а в конце года вас ждет приятный сюрприз в виде повышения должности или зарплаты.
Просто поверьте, справиться с хандрой можно и это намного проще, чем кажется. Живите каждую секундочку, стремитесь и мечтайте, не жалейте себя, не тратьте время на грусть-тоску и мир повернется к вам своим добрым и радостным лицом!
Ольга Щербина - наш талантливый журналист, который находит простые решения самых актуальных женских проблем.