Согласитесь, каждая девушка хотела бы ежедневно выглядеть свежей и отдохнувшей. Но, к сожалению, это сложно, особенно если у вас на руках новорожденный малыш, требующий постоянного ухода и внимания, или сопряженная со стрессами и нагрузками работа. В дополнение к этому мы, жители северных широт, страдаем от недостатка солнечного света, что не самым лучшим образом сказывается на нашем состоянии. И все-таки сохранить бодрость на весь день возможно. Вот несколько проверенных секретов, абсолютно безвредных для здоровья!
Включите свет!
Раздвиньте как можно шире шторы и впустите в комнату дневной свет. Вечером можете включить электричество. Эти простые действия придадут сил!
Вечная слава воде!
Многие чувствуют прилив бодрости, выпив чашечку ароматного капучино. Однако мы знаем способ получше. Пейте зеленый чай: он действует мягче, чем кофе, очищая организм от шлаков и токсинов. И обязательно носите с собой бутылочку с обычной водой, делайте по паре глотков, когда захочется пить.
Движение – это жизнь!
Самые надежные способы взбодриться – это гимнастические упражнения, легкая пробежка или неторопливая прогулка по парку. Йога и медитация также помогут повысить тонус и придадут сил.
Мятный шоколад
Великолепно взбодрят мятный чай или кубик горького шоколада. А если найдете шоколад с мятой, получите двойной эффект. Только не переусердствуйте и обязательно следите за качеством продуктов.
Сила слова
Иногда приходится слышать, что, общаясь, вы понапрасну тратите время? Ничего подобного! Если нужно взбодриться, смело звоните подруге – это благоприятно повлияет на бодрость и здоровье.
Волшебный массаж
Кстати, массаж и самомассаж любых частей тела – от ступней ног до мочек ушей – прекрасное средство, чтобы взбодриться.
Смешная история
Пять минут смеха способны не только продлить жизнь, но и придать бодрость организму. Читайте смешные истории, смотрите комедии, чаще находитесь в компании позитивных людей и вы забудете, что такое усталость и апатия!
Рот на замок
Пересмотрите питание. Сделайте акцент на легкие блюда и не переедайте на ночь. Ограничьте потребление мучной, сладкой, соленой и жирной пищи, требующей серьезных затрат на переваривание.
Дышите полной грудью
Освойте несложные комплексы дыхательной гимнастики и побольше времени проводите на свежем воздухе. Прилив сил вам обеспечен!
Ловите вдохновение!
Занимайтесь любимыми делами хотя бы несколько минут в день. Вдохновение может касаться не только творчества, но и создания кулинарных шедевров. Радуйте себя!
Выбирайте один или несколько подходящих вам способов – и будьте бодрыми и счастливыми!
А какие у вас есть способы взбодрится? Будем благодарны, если вы поделитесь своим опытом в комментариях или в нашей группе вконтакте!
Юлия Могулевцева - редактор, который знает, где найти решение даже самых сложных женских проблем.
