Кофе и его влияние на здоровье человека
Влияние кофе на здоровье — извечная тема дискуссионных споров любителей и противников этого напитка. Интересно, что и та, и другая стороны рассматривают вопрос с позиции результатов научных исследований. А ведь учеными произведено более 19.000 исследований на эту тему, и все равно не имеется возможности адекватно оценить ситуацию и объективно склониться к тому или иному выводу.
Но каково бы ни было влияние этого напитка на нас и наше здоровье, потребление его с каждым годом возрастает. Каковы же причины потребления кофе? Почему люди его пьют? Причем порой значительно превышая, так сказать, норму, равную одной чашке в день? На то можно выделить несколько причин:
Есть ли зависимость от кофе
1) Самое распространенное объяснение употребления кофе молодыми и не очень людьми – бегство от сонливого состояния, в особенности по утрам. Вместо того, чтобы лечь спать раньше на пару часов, люди зачастую предпочитают променять блаженный сон на «дозу» крепкого кофе, надеясь, что это их спасет от засыпания на учебе или работе;
2) Вторую причину можно охарактеризовать как молодежную систему или моду. Почему-то сейчас сигарета и чашка кофе у молодежи ассоциируются с какими-то переживаниями личности, которые показывают, насколько эта натура чувствительна и «глубока» по своей сути. Кофе и никотин дают в сумме эффект, как у алкоголя, но более слабый (сосуды ссужаются и расширяются одновременно). Глядя на то, какие все вокруг «кофеманы», поневоле начинаешь задумываться, пробовать, и постепенно это перерастает в привычку;
3) Кофе для душевного равновесия. Также можно сказать, кофе для вдохновения. Многие творческие личности заявляют, что этот напиток помогает им настроиться на нужную волну, проникнуться создаваемой в том или ином продукте творчества атмосферой и так далее;
4) В отличие от чая, в кофе есть более широкий спектр природного вкуса, в то время, как в чай обычно делают добавки. Существует множество сортов кофе (от крепкого до такого, где почти нет кофеина), различные рецепты приготовления и так далее. Все это в своем роде искусство, поэтому часть людей абсолютно убеждена, что данный напиток предназначен для ценителей (как и в случае с вином). Это отдельная эстетика. Как есть гурманы, художники, театралы, киноманы. А есть «кофеманы». По сути, это люди, которые являются гурманами в кофе.
Главное обвинение по отношению к кофе, — развитие зависимости, сроду наркотической. Многие врачи утверждают, что кофеин — это наркотик, вызывающий физическую и психологическую зависимости. Другие убеждены, что такое обвинение справедливо не больше, чем для шоколада. Кофе и шоколад увеличивают концентрацию серотонина и влияет на точки удовольствия в нашем мозге.
Польза кофе для организма
Известно, что кофе помогает бороться с усталостью и концентрирует внимание человека. Из этого следует, что он довольно реально и действенно способен стимулировать умственную деятельность. Но прибавляет ли он здоровья? Во-первых, стоит сказать, что кофеин улучшает кровоснабжение. Во-вторых, есть исследования, которые показывают, что потребление этого напитка понижает риск возникновения желчнокаменной болезни. А также (в-третьих) он уменьшает риск возникновения рака кишечника. Также кофе стимулирует работу кишечника, предотвращает, как ни странно, возникновению кариеса, смягчает приступы различных аллергий, астмы и так далее. Интересный факт, что среди хронических алкоголиков практически нет поклонников кофе, а также интересно мнение, что кофе в какой-то степени способен защитить от радиации. Еще считается, что кофе полезно пить при пониженной кислотности желудка и не достаточно хорошей (слабой) деятельности сердца. А мнение, что кофе помогает в похудении, — чистой воды миф. Ну, и так как кофеин способствует выработке серотонина, две выпитые чашки в день способны уменьшить в 3 раза шанс появления депрессии.
Но, несмотря на все вышесказанное, у кофе есть и множество недостатков, которые проявляются в его вреде нашему здоровью. Вред кофе характеризуется чрезвычайной сложностью самостоятельного определения «дозы» его потребления. Ведь действие кофеина крайне индивидуально. Также доказан вред этого напитка для беременных: если женщина потребляет от 4-х чашек в день, то вероятность выкидыша примерно равна 33%. Кофе не позволяет нормально усвоиться множеству важных микроэлементам. Он просто вымывает их из нашего организма. Вред кофе здесь сильнее проявляется у женщин (как ни странно, но так показали исследования): у них стремительно взлетает риск развития остеопороза. Кофе может стать причиной возникновения бессонницы, чрезмерной раздражительности и сильных, часто даже необоснованных волнений. Необходимо помнить, что искусственная стимуляция организма и нервной системы может привести к срыву, накоплению усталости (как физической, так и психической) и сердечному приступу.
Кофе какой вред для здоровья
Акцентируя внимание на влиянии кофе на здоровье, следует подходить к вопросу индивидуально. То есть, следует задать себе вопрос: «А как влияет кофе на мой организм?» Если хочется кофе, то можно пить. А если организм против, то не следует насиловать себя, даже если есть абсолютная уверенность, что кофе полезно. Однако не помешало бы последовать некоторым элементарным рекомендациям, чтобы не причинить себе вред ни при каком раскладе:
- Не пить кофе, если желудок пуст.
- Не пить его более 2 чашек в день.
- Не пить кофе в течение целого дня, иначе он перестанет влиять на тело, стимулируя его.
- Не пить кофе перед сном, так как от этого может развиться бессонница.
- Стараться не смешивать кофе с курением, жирной пищей и алкоголем, так как это способно значительно перегрузить человеческий организм.
- Не пить кофе при алкогольном опьянении, так как он отнюдь не снимает его, а лишь усугубляет.И, конечно же, не стоит забывать, что тем, кто обладает высокой возбудимостью нервной системой, страдающим сердцебиением, язвой, гипертонией, бессонницей, кофе не рекомендуется.
Приседания для ягодиц программа на месяц
Модные цвета осень зима 2015 2016
Модная обувь осень зима 2015 2016
Модные платья осень зима 2015 2016
Модные тенденции осень зима 2015 2016
Мы хотим, чтобы сайт our-woman.ru давал вам силы и вдохновение каждый день, поддерживал советами и помогал найти решения в трудных жизненных ситуациях.
